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料理レシピ／クセのない柔らかな食感の「しいらのムニエル」です。 料理レシピ 4群点数法を利用して、栄養のバランス、低カロリー、 低塩分を考えながら創っている健康を考えた毎日の料理のレシピのご紹介です。このサイトの料理は「低塩分」「なるべく低カロリー」「素材の味をそのレシピ概要説明 レシピーに合う魚種 白身魚：まだら、助宗たら、白糸だら、赤魚、メヌケ、ホキ、メルルーサ、いずみ鯛、イトヨリ、紋付タラ、アイナメ等 青魚：太刀魚、あじ、天然ぶり、さば、シルバー、しいら等 鮭鱒：さけ、鱒 栄養成分表 1 シイラは血合いを取ると、1切れが半分になります。 2 半分にします。 3 シイラに塩コショウを振り、衣（小麦粉➡溶き卵➡パン粉）を付けてサラダオイルで揚げます。 4 タルタルソースをたっぷりかけて食べます。 マヒマヒ シイラ ステーキさっぱりソース 美味しい食べ物 食べ物のアイデア シイラ シイラ レシピ あんかけ